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子育てブログ ハレルヤ

11歳の子供の成長・勉強法を中心に日常のできごと・オススメ・手帳について書いてます☆リンクフリーです♪

便活ダイエット~ヨーグルトの食べ方

私は妊娠中も便秘だったのですが産後はもっと便秘がひどくなりました

この便秘に悩み色々と試していますが効果はいまいち

そんな時テレビで3年待ちの便秘外来の先生が紹介されていました

その先生が便秘に効果がある!と紹介していたヨーグルトの

食べ方を今実践中です

ヨーグルト+キウイ+はちみつ

ヨーグルトだけで食べるのではなくキウイ、はちみつをプラスすることで

ヨーグルトに栄養を与えるとのこと
(*ヨーグルトには善玉菌が含まれていてキウイとはちみつが善玉菌を
 増やすエサ(栄養)となる)

この食べ方を知るまで我が家では毎朝プレーンヨーグルト+バナナを食べていて

バナナがないとKが落ち込むので今は

ヨーグルト+キウイ+はちみつ+バナナ
で食べています

この食べ方を始めて3週間ほどになりますが少しずつ

効果があるような気がします

以前は全く出ない日が数日続くことがよくありました

それに便意も全くなし

お腹が張ってきつい日が続きました

しかし今は全くでない日は長くて2日

出なくても午前中のうちに1度は便意があります

お腹の張りを感じることも減りました

ただまだ便秘解消とは言えません

なのでこの食べ方を続けながら他に紹介されていた方法も取り入れ

便秘解消!

できたら・・・と思ってます

他の方法はまだ習慣になっていないのでできるようになったらまたご紹介します

(他の方法~笑顔、呼吸法、運動、マッサージ、朝一杯の水)

↓この先生が書かれた本がこちら



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2 Comments

Shi~chan  

こんばんわ^^

実は私も便秘症ですi-229

毎日なんて出ることは、まず無いです。
便通が良い人はほとんどスリムな方が多いですよね。(ギャル曽根ちゃんとか、あんなに食べても出すもの出るから痩せていますもんね。)

私も何か始めてみようかな~と思いました^^

2012/09/16 (Sun) 21:09 | EDIT | REPLY |   

スカイ  

Shi~chanさん

便秘って辛いですよね(T△T)
しかもぽっこりお腹が目立つ目立つ(私の場合)ギャル曽根ちゃん・・・うらやましい限りです
お互い自分に合ったいい方法を見つけてスッキリしたいですね(*^ v^*)

2012/09/17 (Mon) 14:21 | EDIT | REPLY |   

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